Новогодние каникулы закончились, а вы с ужасом думаете, как вернуться в рабочий ритм? В этой статье вы найдете 3 простых шага, которые помогут вам прийти в себя после затяжных праздников. Оптимизируйте режим дня, начните сбалансированно и разнообразно питаться и добавьте двигательной активности. Берегите себя и будьте здоровы в новом году.

Рассказ о том, как автор относилась к растяжке в прошлом, как она тренировалась в спортучилище и какие упражнения выполнялись на растяжку. Автор также описывает свой опыт работы с мышцами безопасно и рассказывает о том, что стретчинг - это не только необходимая часть тренировок, но и возможность расслабиться и лучше почувствовать свое тело. В конце автор задает вопрос читателям о том, как они относятся к растяжке.

Онлайн-марафон для беременных девочек по подготовке к организации грудного вскармливания в роддоме. В рамках марафона рассказывается об основах физиологии лактации, развенчиваются мифы о грудном вскармливании, предупреждаются о возможных ошибках в послеродовой период и посвящаются в особенности потребностей и ожиданий младенца в первые дни после рождения. Стоимость участия - 700 рублей. Марафон пройдет в течение 4 дней с 19 по 22 ноября, включая поддерживающее общение и возможность задавать вопросы. В заключительный день участниц ждет розыгрыш милк-снуда - накидки для кормления грудью в общественном месте.