Я не люблю растяжку, я деревянная!
Примерно так я думала больше 10 лет назад. В те далёкие времена я ещё занималась греблей. Да-да, прям с веслом гребла на байдарке(тогда это ещё не было мейнстримом🤣), училась в спортучилище, ездила по сборам и всё такое. Тренировались мы очень много, не всегда безопасно и эффективно, но так было принято🤷♀️
Растяжка была обычно после ОФП: непонятные дерганные движения, висы на турнике, мостики🤔💣
Помню, был момент, когда наша тренер привлекла "специалиста" по растяжке, детского тренера по художественной гимнастике. "Специалист" пыталась нас сажать на шпагат и ставить на мостики без малейшего разогрева и подготовки(этот трэш даже не могу комментировать, просто опишу как интересный опыт🙈аллилуйя, у всех нас было хорошее здоровье и отличные компенсаторные возможности).
Прошло много лет, вспоминаю ту растяжку как страшный сон🤸♀️😆
Сейчас я отлично отношусь к стретчингу и мфр, и знаю, как работать с мышцами безопасно☝️
Стретчинг - это не просто необходимая часть тренировок, а ещё и возможность расслабиться, снять эмоциональное напряжение, лучше почувствовать своё тело🧘♀️И конечно же, стретчинг - это история не про шпагат, и даже не про то, как встать на мостик из положения стоя...
А у вас какие отношения с растяжкой? Кайфуете или принимаете как необходимость? 🤔
